自宅でエクササイズをしたい、自宅で自分のジムを構築する方法を教えてください。

2021-10-12

ジムに行きたくない場合、自宅でもっと自由に運動したい場合は、自宅にミニジムを建てることができます。確かにジムほど設備が整っていません。しかし、私たちはすべての基本的なトレーニングを行うことができます。

ヨガマット
ノイズの問題を軽減できます。それがカールをしているのか、ヨガをしているのか、ピラティスをしているのか。皆のための1つ、それは絶対必要です。

腕立て伏せ
あなたがそれで腕立て伏せをするとき。素手よりも体を低く押すことができます。フルチェストが必要な場合は、これが間違いなく最初の選択肢です。女の子も家に持っていくことができます。
腕を引き締めるだけでなく、胸をサポートします

弾性ロープと抵抗運動バンド
伸縮性のあるロープ（ベルト）の原理は、プルの重力を利用して体を動かすことで、スポーツの楽しさを高めます。それは脂肪を減らすのに非常に良い効果があります。また、持久力と持続力を発達させることができます
体の柔軟性を強化し、足の筋肉を強化します。

調節可能なダンベルとダンベルスツール
家で運動する友達。調整可能なダンベルの購入をお勧めします。ダンベルの重量は、その日の状況に応じて調整できます。ジム全体と比較して、より多くの土地とお金を節約できます

筋力トレーニングを多く追求する学生のためのダンベルスツール、そしてほとんどの筋力トレーニング運動を一緒にしたダンベルは、筋力トレーニングを追求する学生のためのダンベルスツールを含みます。